Хорошее настроение?

04 апреля 2018
Хорошее настроение?

Предлагаем Вашему вниманию 6 простых правил, как всегда просыпаться в хорошем настроении утром:

 

1.Не пропускайте завтрак

Во-первых, завтрак запускает работу Вашего организма, а во-вторых, это возможность съесть что-нибудь вредное без последствий.

 

2. Не переставляйте время на будильнике

Да, да, для некоторых это покажется нереальным. Но сон без пауз считается гораздо более полезным, а отложенный подъем делает Вас еще более усталым.

 

3. Спите без одежды

Вы становитесь более раскрепощёнными и Вам проще и быстрее уснуть. Кроме того, уровень кортизола остаётся в норме. Если Вы спите в одежде, температура тела может стать выше, вместе с этим поднимется и количество гормона стресса. Это влечет за собой плохой сон, а как следствие и плохое настроение утром.

 

4. Не берите гаджеты, как только проснулись  

Поколение 2.0 не может проснуться без телефона в руках. Порой нам кажется, что вся наша жизнь заключается в этом блоке металла. Однако «гаджетовое утро» плохо влияет на утренний подъем и общее самочувствие. Приучите себя проверять почту и отвечать на смс перед выходом или по дороге на работу.

 

5. Принимайте прохладный душ

Прохладная вода высвобождает нейромедиаторы, а точнее, серотонин — гормон счастья, благодаря чему настроение улучшается и радость наполняет Вас с ног до головы.

 

6. Целуйте

Простой поцелуй любимого человека, но как много он будет значить для Вас и Ваших любимых! Это отличное начало дня и заряд хорошего настроения для всей семьи.


 

Пресс-служба
комитета по труду и занятости                                                                                    
населения Ленинградской области
Мария Хорунжая,
(812) 611 - 47 - 36
Обновлено

Подпишитесь на новости