Как правильно отдыхать на работе?

03 мая 2018
Как правильно отдыхать на работе?

Для максимально эффективной работы нужно делать перерывы на отдых. Как же правильно отдохнуть на работе.

1. Утренний ритуал. Придумайте «свое» дело на 10-15 минут утром. Это должно быть нечто особенное, что позволит Вам плавно войти в рабочий режим. Например, составление списка дел на день в ежедневнике.

2.Наслаждайтесь тем, что Вы делаете. Постарайтесь найти то, что Вас радует в Вашей работе. Это может любая мелочь: фотография семьи на рабочем столе или удобный стул, а может быть Вам нравится цвет стикеров, которые Вы вклеиваете в ежедневник.

3. Распределяйте дела грамотно. Утром уделите время самому сложному и ответственному делу. Так Вы сможете быстрее сконцентрироваться на работе и  повысите ее эффективность.

4. Делайте перерыв. Невозможно безотрывно заниматься работой. Даже если физически организм способен работать без перерыва, то наш мозг требует отдыха каждые 1-2 часа. Сделайте зарядку, попейте воды, зайдите поздороваться с коллегами из соседнего отдела. 

5. Выбирайте для отдыха противоположную сферу. Отдых необходимо тоже планировать. Добавьте к интеллектуальному труду физический, к физическому эмоциональный. Комбинируйте эти сферы, тогда ощущение вялости и усталости Вы не заметите.

Пресс-служба
комитета по труду и занятости                                                                                    
населения Ленинградской области
Мария Хорунжая,
(812) 611 - 47 - 36

 

Обновлено